また富士山に行ってしまった。今回は真也と一緒にトレーニング。
御殿場口からまたしても上がったのだが、今回は心拍計と一緒。できるだけ150くらいをキープするように休みなく登り続けた。
２時間で、1450mアップの2,950mへ。心拍数AVGは150。
３時間で、さらに700mアップして3650m AVGは149。
剣が峰山頂にたったのは出発から3時間21分後。この間より30分もタイムを縮めた、おーナイス！。
続いて大砂走りを駆け下りるダウンヒルは山頂から1時間3分。雨が降っていたので、地面が固くて走りやすかった。心拍数のAVGは141。まあ、下りだからね。
往復でかかった時間は４時間と24分。がんばった感じ。真也とはほとんど別行動だったのでまるで一人の山行だった（笑）
でも心臓にも、足にもかなりの負荷をかけられるし、今日は大雨でコンディションが悪く全てがびしょびしょになったので、練習としては非常によかった。
自分メモ：
信越にもハードシェルの上下は持っていく。雨が強くて気温が低ければ羽織った方がよい。
リプレニッシュはいまいち。
パワージェル系は最初は１時間後だが、その後は45分おきに摂取するのがちょうど良かった。
心拍数は、まだまだ検証が必要だが、Maxを155として、できるだけ145をキープできると良いのかも。